ストレスの症状別分析

ストレスがたまるといろん形で疲れが出てきます。

しかし、その出方は人それぞれです。

ものすごく落ち込む人がいれば、キレて物や人に当たったりする人もいます。

また、自分では気づかなくても身体の症状となって現れる人もいます。

このいろんなサインを見逃さないためにまずストレスがたまって疲れたときにでるこころの症状を知っておきましょう。

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落ち込み	心が疲れると、気分がふさぎ、やる気がなくなり、行動が鈍くなります。
イライラタイプ	人や物に当たり散らし、気が焦ってじっとしていることが出来ません
不眠タイプ	眠れない、途中で目が覚める、早起きにおきてしまうなど、睡眠に以上が出てきます。
身体症状ﾀｲﾌﾟ	自分では元気と思っていても、頭痛や肩こり、便秘、下痢など、体に症状が現れます。
依存症タイプ	過食や過度のアルコール摂取、過度の買い物をしてしまうといった行動に現れます。

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私たちの生活は、ストレスにあふれています。

暑さや寒さもストレスですし、結婚・出産といったおめでたいこともストレスになります。

仕事でのミスや人間関係のギクシャクはわかりやすいストレスだといえます。

ストレスをためずに生きていくのは不可能です。

出来るだけためすぎずに上手に付き合っていくことが大切です。

うつとつきあう管理者

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